Rücken-Stärke-Retreat


Stärken Sie Rücken, Beweglichkeit & mentale Gesundheit

Willkommen zum Rücken-Stärke-Retreat in den Naturel Hotels & Resorts

Unser MOVECoach Matthias und sein Team führen Sie durch ein Programm, das darauf abzielt, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Von Kräftigungsübungen bis zu sanften Dehnungen bieten wir ein ganzheitliches Training für eine stabile Wirbelsäule. Zusätzlich erwarten Sie Yoga, Meditation und Workshops zur mentalen Stärke.

Unser Rücken-Stärke-Retreat startet jeweils am Sonntag mit der Anreise (Tag 1). Das Retreat ist buchbar für folgende Termine:

  • Sonntag, 30.06. - Freitag, 05.07.2024
  • Sonntag, 18.08. - Freitag, 23.08.2024
  • Sonntag, 25.08. - Freitag, 30.08.2024

Sie haben Fragen zu unserem Keto-Vitality-Retreat? Kontaktieren Sie uns per Mail an info@naturelhotels.com oder telefonisch unter +43 502384 100 und unser MOVECoach Matthias wird Ihre Fragen gerne beantworten.

Jetzt Rücken-Stärke-Retreat buchen

Tag 1: Willkommen zum Rücken-Stärke-Retreat!

Entspannte Anreise und abends Begrüßung durch MOVECoach Matthias & sein Team für ein Kennenlernen.

Tag 2: Kraft- & funktionelles Rückentraining

Einführung ins Kraft- und funktionelle Rückentraining, begleitet von gesundheitsorientierten Ausdauerübungen. Abschluss des Tages in unserer Panoramasauna.

Tag 3: Faszien, Ernährung & Koordination

Fokus auf Faszien Training, Ernährung und Koordination. Stabilisations- und Koordinationstrainings runden den Tag ab.

Tag 4: Yoga, Wandern & Achtsamkeit 

Yoga mit Yogi Kerstin, gefolgt von einer entspannten Wanderung und Achtsamkeitsübungen in der Natur. „Chair-Gymnastik“ für Schulterentspannung und Regeneration in der Panoramasauna.

Tag 5: Mentale (Rücken-) Gesundheit

Psychologischer Workshop zur mentalen (Rücken-) Gesundheit, Kräftigungsübungen für den Rücken gefolgt von einer Klangschalenmeditation und einer stimmungsvollen Fackelwanderung.

Tag 6: Feedback & Reflektion

Präventive Übungen für den Alltag, gefolgt von einer Reflektions- und Feedbackrunde zum Abschluss des Retreats.



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